PROTEIINI­GRANOLA

Proteiinigranola on herkullinen lisä aamiaiselle! Reseptin mukaisessa granolassa on reilut 20 grammaa proteiinia sadassa grammassa ja proteiininlähteenä kauraa, hernistä sekä erilaisia pähkinöitä ja siemeniä.

proteiinigranola

PROTEIINI­GRANOLA

Lautanen ja aterimet ikoni
n. 30 annosta
kello
45 min

Ainekset:

  • 7 dl kaurahiutaleita
  • 3 dl hernisrouhetta
  • 1 ½ dl manteleita rouhittuna
  • 1 ½ dl maapähkinöitä rouhittuna
  • 1 dl seesaminsiemeniä
  • 1 dl pellavansiemeniä
  • 1 dl rypsiöljyä
  • 1 dl agave- tai vaahterasiirappia
  • 2 tl kanelia
  • 1 tl kardemummaa
  • ½ tl suolaa
  • 3 dl rusinoita

Valmistus:

  1. Laita uuni lämpenemään 140 asteeseen kiertoilmalle.
  2. Sekoita kaurahiutaleet, hernisrouhe, mantelit, maapähkinät, seesaminsiemenet ja pellavansiemenet keskenään. Lisää joukkoon rypsiöljy, siirappi, kaneli, kardemumma ja suola. Sekoita hyvin.
  3. Levitä granola kahdelle pellille leivinpaperin päälle ja paista uunissa puolisen tuntia, kunnes kauniisti ruskistunutta. Sekoita puolivälissä. Tarkkaile granolaa, ettei se pääse palamaan.
  4. Anna granolan jäähtyä.
  5. Sekoita joukkoon rusinat.
  6. Pakkaa kannelliseen purkkiin ja säilytä huoneenlämmössä.
reseptitaamupalat
hernismantelipähkinätrusinatseesaminsiemenetsiemenet

♥ seuraa Kasviskapinaa myös Facebookissa, Instagramissa ja Pinterestissä!

∴ Kokeilitko reseptiä? Tägää se Instagramissa #kasviskapina ja @kasviskapina, niin löydämme luomuksesi! ∴

EtusivulleKaikki reseptit